우리 인생은 만점이니까..★ 우리 인생은 만점이니까..★

1200명이 넘는 성인을 대상으로 한 장기연구에서 스스로의 원칙과 도덕적 성실성을 지키는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 우울증 위험이 20-50%낮았고, 정신건강과 삶의 만족도, 신체건강은 높게 나타났다. 자신과의 약속을 지킨다는 건 본인의 자존감과 정신건강을 지키는 일이다. 성공과 변화는 한번에 되는것이 아니다. 반복, 작은 성취, 꾸준한 약속의 이행에서 만들어진다.  자기자신과의 약속을 지켜 스스로를 믿을 수 있는 사람이 무서울게 뭐가 있을까? 스스로를 못 믿는 이유는 다른사람과의 관계에서 떠올려보면 된다. 우리는 주변에서 허세와 과장, 거짓약속을 반복하는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 심지어 자기애성 인격장애를 가진 사람들은 거짓말을 해놓고 어느새 그걸 진짜처럼 만들어버려 믿기도 한다. 본질이 뒷받..

첫째, 부모가 가난하건 부유하건 물질이 자녀교육에 결정적인 영향을 미치거나  큰 조건으로 자리잡지 않는다는 점을 아십시오. 둘째, 부모는 자녀 앞에서 말을 앞세울 것이 아니라 행동으로 모범을 보이십시오. 셋째, 자식들에게 자립심을 키워 주십시오. 넷째, 자식들에게 긍정적 신념과 창조적 개척정신을 심어 주십시오. 다섯째, 자식 앞에서 자식을 키우는 공을 내세우지 마십시오. 여섯째, 공부하라는 말보다는 정서에 호소하는 교육을 중요하게 여기십시오. 어려운 시기에 초졸학력으로 상경해서 H사라는 대기업을 일군 정주영 회장의 어록. 법륜 스님의 교육관과도 매우 비슷하네요. 이상적인 부분도 없진 않겠지만가장 우선시되어야할 교육이 아닌가 생각해 봅니다.

운동하면 체력이 좋아지는 건 누구나 알고 있다. 그러나 바쁜 직장인과 수험생들은 이에 대한 부담을 안고 있다.  그러면 일상에서 체력을 키워보자. 1. 유튜브 틀고 계단걷기. 유튜브던 음악이던 틀고 계단을 걷는거다. 일부러 걸을 필요도 없다. 집이든 회사든 엘레베이터를 이용하지 말고 걷자. 하체는 체력의 원천이다. 스쿼트나 데드리프트를 해주면 좋겠지만 여유가 없다면? 계단 오르기만큼 좋은 하체운동은 없다. 2. 출퇴근 러닝. 미라클 모닝이니 아침 러닝이니 다 어렵다면? 그냥 출퇴근때 뛰자. 이것도 여건이 어렵다면? 점심식사후에 빨리걷기나 가벼운 달리기로 동네를 돌아보자. 동네를 자세히 보면서 부동산이나 상가가 어떻게 변해가는지도 알 수 있다. 경제공부는 보너스. 3. 일찍 자자. 늦게자면 우리몸이 회복이..

25학번으로 서울대 및 c대 약대에 합격한 학생이 쓴 영어 공부법 입니다. 업무후에 시간 남아서 간단하게 후배들에게 소개해줄거 적어보라고 했더니논문 적듯 너무 열심히 적길래 3번 선에서 끊었습니다.(열심히 하는 습관이 몸에 배겨서...) 도움이 될 거 같아 올려봅니다.  1. 고3이 되기 전까지 단어 암기를 한 번이라도 빼먹지 않는다.(실제로 본인이 고2때 1년 간 단어 암기에 공백기가 있었는데, 모의고사를 볼 때마다 점점 알던 단어가 기억이 나지 않는 경우가 늘어나 1등급 맞기가 어려워졌음.)  - 단어 암기를 할 때나 단어 시험을 보고, 모르거나 잘 외워지지 않는 단어가 있을 것이다. 그 단어만을 모아둔 노트를 따로 만든다. 수능뿐만 아니라 내신공부를 할 때도 도움이 된다.2. 학원을 가지 않는 날에..

아침 달리기의 효과 1. 심폐지구력 강화로 심장과 폐 기능 강화. 2. 스트레스 감소와 정서적 안정감. 3. 혈압과 콜레스테롤 수치 개선. 4. 근육 및 뼈 강화. 5. 기분과 실행기능을 전담하는 전전두엽 피질의 혈류량 증가. 6. 성취감과 자기자신의 대한 믿음. 7. 아침에 달릴 경우 세르토닌 분비로 긍정적인 기분. 8. 규칙적으로 아침 햇빛에 노출되면 수면 패턴이 일정해지고, 수면의 질이 높아짐. 결과적으로 신체적 체력강화. 두뇌 집중력과 생산성 증대. 긍정적이고 에너지 넘치게 해줌. 하면 무조건 이득이네요!!몸과 마음 건강을 위해 달리기!아침에 신선한 공기 마시면서 하면 더 좋겠네요. 꾸준히 해줘야겠습니다!!

맹자의 어머니는 맹자의 교육환경을 위해 세번을 이사했다. 마지막 이사한 곳은 공자를 모시는 문묘였는데 맹자가 관원들의 예절을 따라하고 글월을 외는 공부에 관심을 가졌다. 그때서야 맹자의 어머니는 만족하며 그곳에 계속 거주했다. 이 일화는 그만큼 환경의 중요성을 역설한 고사이다. 그러나 만약 내 환경이 그렇지 못하다면 탓만 하고 있어야 할까? 이것이 바로 책을 읽어야 하는 이유다. 사람은 사람에게 영향을 받고 사람에게 배운다. 워렌버핏이나 빌게이츠 같은 세계 일류의 사람들을 직접 만나지는 못해도 책을 통해 그들의 생각을 읽을 수 있다. 세종, 이순신, 공자, 뉴턴 등 동서양의 모든 위대한 천재들의 생각이 그들이 쓴 책에 모두 담겨 있다. 과거에는 책이 어마어마하게 귀했고, 독서는 귀족들만의 특권이었다. 현..

대부분의 사람들은  '부자가 되고 싶다', '좋은 대학에 가고싶다', '멋진 외모를 갖고 싶다'등 여러 욕망을 갖고 있고 이 부분은 너무 자연스럽다. 그런데 왜 대다수의 사람들이 실제로 실현시키지 못하는 것일까? 그 이유는 놀랍게도 대부분의 사람.  인간의 97%가 실제로 본인이 무엇을 원하는지 모른다는 것에 있다. 실제로 3% 인류만이 본인의 인생에서 명확한 목표를 가지고 있다는 것이 현실이며 대다수의 인간은 그냥 막연하게 살아간다는 것이다. 1979년 하버드경영대학원 졸업생들에게  '명확한 장래 목표를 설정하고 기록한 다음 그것을 성취하기 위한 계획을 세웠는가?'라는 질문을 했다. 확인결과 졸업생의 3%만이 목표와 계획을 세우고 기록해둔 것 으로 밝혀졌다.  그로부터 10년 후인 1989년에 연구자들..

미래는 통제할 수 없다. 그렇다면 패턴을 만들어야 한다. 애플의 최고경영자 팀쿡은 25년전부터 늘 계획을 세웠는데 하나도 지켜진것이 없다고 한다. 그래서 그는 통제할 수 있는 하나의 패턴부터 만들기 시작했다. 그가 처음 선택한 패턴. 반드시 새벽 4시반에 일어나기! 그때부터 그는 하루를 지배하기 시작했고, 결국 세계최고의 경영자 중 하나가 되었다. 우리는 미래를 계획해서 고정시키려고 하지만 미래는 변수가 너무 많은 영역이다. 그렇다면 그 불안한 미래의 대한 해결책은? 바로 패턴화. 뭐라도 먼저 시작하고 패턴화하자!