바쁜 수험생, 직장인 체력 키우는 간단한 방법 4가지

운동하면 체력이 좋아지는 건 누구나 알고 있다.
그러나 바쁜 직장인과 수험생들은 이에 대한
부담을 안고 있다. 

그러면 일상에서 체력을 키워보자.

1. 유튜브 틀고 계단걷기.

유튜브던 음악이던 틀고 계단을 걷는거다.
일부러 걸을 필요도 없다. 집이든 회사든
엘레베이터를 이용하지 말고 걷자.

하체는 체력의 원천이다.
스쿼트나 데드리프트를 해주면 좋겠지만
여유가 없다면?

계단 오르기만큼 좋은 하체운동은 없다.

2. 출퇴근 러닝.

미라클 모닝이니 아침 러닝이니 다 어렵다면?
그냥 출퇴근때 뛰자.
이것도 여건이 어렵다면?
점심식사후에 빨리걷기나 가벼운 달리기로
동네를 돌아보자.

동네를 자세히 보면서 부동산이나 상가가
어떻게 변해가는지도 알 수 있다.
경제공부는 보너스.

3. 일찍 자자.

늦게자면 우리몸이 회복이 안된다.
일찍자자.
그것만으로 피로는 많이 줄어들것이다.

4. 규칙적 식생활. 술은 자제. 담배는 금지.

몸보다 귀한 재산이 있을까?
몸에 규칙적으로 좋은 영양소 넣어주자.

술은 가끔 스트레스해소용으로 몰라도
대체 몸에 담배같은 독은 왜 투입함?
인생 탓하기 전에 담배나 먼저 끊자!